Всеки трети възрастен страда от високо кръвно налягане и това е причината за големия брой сърдечни удари. В същото време не всеки възрастен знае, че налягането може да се нормализира не само с лекарства, но и с помощта на правилното хранене. Експертите от Daily Express посочват 3 продукта, които могат да намалят налягането. Те препоръчват консумацията им на закуска.
3 храни, които трябва да ядете на закуска за сваляне на кръвното
„Можете да понижите кръвното си налягане с храни с високо съдържание на калий. Това се обяснява с факта, че калият премахва натрия (солта) от тялото. А солта, както знаете, е една от основните причини за високо кръвно налягане”, обясняват специалистите.
Това е най-добрата ядка за възрастните хора - тя сваля кръвното и укрепва сърцето
Трите най-понижаващи кръвното налягане храни са портокалов сок, авокадо и кисело мляко.
„Половин авокадо съдържа приблизително 364 mg калий. От киселото мляко ще си набавите не само калий, но и калций и рибофлавин. В 245 г обикновено кисело мляко - 380 мг калий. Що се отнася до портокаловия сок, в една чаша с него може да има до 496 mg калий “, подчертават експертите.
Лекар: Този евтин зеленчук сваля кръвното и лекува сърцето
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
